건 강
푸쉬업....매일 집에서
은하잡초까울새
2018. 9. 9. 00:10
1.베이직
2.와이드 ㅡ넓게 팔을 벌린다
3.니이 ㅡ무릅을 굽힌다
4.디클라인 ㅡ다리가 아래 ㅡ아래가슴 키우기
5.인클라인 ㅡ다리가 위 ㅡ윗가슴 키우기