출근전 및 집의 맨몸운동 루틴

 

1.숀런지

2.숀스쿼트

3.숀기본푸쉬업

4.가슴푸쉬업

5.사이드 덤벨 레터럴 레이즈

6.사이드 밴드 정면 레이즈

7.레그레이즈 앤 크런치

8.딥스

9.숀백익스텐션

10.숀싯업

20회1세트