월요일 ㅡ가슴운동
ㅁ 런닝 ㅡ웜잉
1.벤치프레스 기구
2.인클라인프레스기구
3.버터컬플라이
4.벤치프레스바벨
5.인클라인프레스바벨
6.복근운동 ㅡ싯업
7.이너아웃다이머신
8.레그프레스
9.레그익스텐션
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