3.하체운동
1.루마니안 데드리프트(전신운동)
2.왕복런지 ㅡ2회
3.스쿼트 ㅡ스미스
4.레그익스텐션
5.레그프레스
6.크런치.레그레이즈
.러닝
.시티드암컬
'건 강' 카테고리의 다른 글
랫풀다운 (0) | 2018.09.03 |
---|---|
바벨로우 (0) | 2018.09.03 |
수요일 work out routine(어깨) (0) | 2018.08.29 |
화요일work out routine(등) (0) | 2018.08.29 |
월요일 work out routine(가슴) (0) | 2018.08.28 |