1.숀런지
2.숀스쿼트
3.숀기본푸쉬업
4.가슴푸쉬업
5.사이드 덤벨 레터럴 레이즈
6.사이드 밴드 정면 레이즈
7.레그레이즈 앤 크런치
8.딥스
9.숀백익스텐션
10.숀싯업
20회1세트
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